「艶と潤いの薬膳 」と呼ばれている、今話題の『 黒ごまくるみ松の実ペースト 』をみなさんはご存じでしょうか？
ナッツ好きの方は、名前を聞くだけでどんな味なんだろう…、身体に良さそうだけどどんな効果があるの？と、思わず想像をしてしまいますよね。
そこで今回は、その気になる黒ごまくるみ松の実の効果と、いつ食べるのかという素朴な疑問にお答えしつつ、ご自宅でも簡単にできる作り方をお教えします。
黒ごまくるみ松の実ペーストの美味しい食べ方も一緒にご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
黒ごまくるみ松の実ペーストの効果の世間の反応
『黒ごまくるみ松の実ペースト』とは、その名の通り、黒ごま・生くるみ・生の松の実をフードプロセッサーなどで攪拌（かくはん）をし、ペースト状にしたものです。
SNSでは、実際に何日間か食べ続けた方たちの反響が凄く、美肌や艶髪が大いに期待できると話題になっています。
元々ナッツ類には多くの栄養素が含まれており、噛み砕くことでその効果が発揮されると言われていますよね。
個人差はありますが、赤みが消えて肌の調子が良くなったとか、便秘が改善されたなど、多くの反応があるようなので、その効果は期待できそうです。
黒ごまくるみ松の実ペースト、食べ始めて1週間経った。効果はですね、
— のりこ🥀 (@amiltwi) July 26, 2022
・目の下のクマが消えた
・髪の毛のツヤ、まとまりが良くなった
・肌のキメが少し整った（頬の毛穴目立ちにくくなった）
というところかな。
黒ごま・くるみ・松の実ペーストは美肌に効果絶大です。
— たも🥑アボカド100日チャレンジ→本当に美肌になれるのか？ (@ab0_tamo) June 30, 2022
日に日に肌の潤いが保たれているのを感じます。
アトピー肌は日によってお肌の調子の浮き沈みがありますが、それにも打ち勝つ力をもつ神のペーストです💫
この効果をこれから先も感じるために毎日食べ続けます😋
体に良いとされるものを試してみたくなる性格なのですがやってみて良かったのは「マグネシウムオイル」「松葉茶」「梅肉エキス」「黒ごま、くるみ、松の実のペースト」「にがり」です。
— 五稜さん (@goryou_san) April 14, 2023
黒ごまくるみ松の実ペーストの作り方
効果が期待大の『黒ごまくるみ松の実ペースト』ですが、実はフードプロセッサーを持っている方であれば、ご家庭で簡単に黒ごまくるみ松の実ペーストが作れてしまいますよ。
気になるその材料と分量は、黒ごま・生くるみ・生松の実を、2：2：1の割合で、少量のはちみつと一緒に投入をして攪拌（かくはん）をするだけです。
（※はちみつを使用する際は1際未満の乳児に与えないよう注意してくださいね）
うちにはフードプロセッサーが無いから作れない…という方もご安心ください。ハンドブレンダーやすり鉢でも代用可能です！
ハンドブレンダーで作る場合は、フードプロセッサーと同様にナッツ類を投入して、はちみつかエキストラバージンオリーブ油を少しいれると攪拌しやすいですよ。
すり鉢を使って作る際は、最初ナッツ類をビニール袋にいれて、めん棒で細かく砕いたり包丁である程度刻んだりして、その後にすり鉢でこすと、フードプロセッサーがなくてもできるのでぜひ挑戦してみてくださいね。
あと、ナッツ類はローストしてあるものよりも、生の状態のほうが潤す効果がアップしますよ。ですが絶対にというわけではありません。
ローストのナッツしかない…という場合は、塩がついていない無塩のタイプのものを選ぶのがおすすめです。
保存期間は瓶などで密封をした状態で約1～2週間を目安に、なるべく早めに食べきりましょう。
黒ごまくるみ松の実ペーストはどこで売っている？
黒ごまはどのスーパーでもよく見かけますが、くるみや松の実は置いていないところも多く、松の実なんかは置いてあったとしても少量でしか販売されていませんよね。
しかしネット通販であれば、キットになっているものもあり、黒ごまくるみ松の実ペーストに必要なナッツ類が2：2：1の割合で梱包されています。
足りなかったり、余分に余してしまう心配もいらないので、自分で作ってみたい方はこちらもおすすめですよ。
Yahooショッピングや楽天市場では、『黒ごまくるみ松の実ペースト』が出来上がったものも販売されています。作るのが手間だったり、手軽に食べたいときはとっても便利ですよ。
また、富澤商店という製菓やパン作りの材料が揃っている専門店などでは、グラム単位で様々な種類のナッツがお得にご購入できますのでお近くにあれば立ち寄ってみてくださいね。
黒ごまくるみ松の実ペーストは肌にいい？
黒ごまくるみ松の実ペーストは髪に最適と言われていますが、実はお肌にも効果抜群なんです。
ナッツ類、特にくるみは、悪玉コレステロール値や中性脂肪値を下げたり、生活習慣病のリスクを下げたりする成分が入っています。
お通じもよくなり、便秘が原因のニキビを改善したりと、お肌の調子を整え、アンチエイジングにぴったりだそうです。
また『黒ごまくるみ松の実ペースト』生活を始めた方の中で、一番先にお肌から効果が出たという声もあがっています。
スキンケアであまり効果がみられないという方も、食で身体の中から綺麗になり、一緒に潤い肌を目指しましょう。
黒ごまくるみ松の実ペーストの白髪への効果
白髪を招く要因はいくつか存在していて、その詳細は、遺伝、加齢、病気、栄養不足、ストレスだそうです。遺伝はまた別の話になりますが、そのほかの要因でできた白髪は改善できるかもしれません。
改善を促すのは『黒ごまくるみ松の実ペースト』の材料のひとつでもある黒ごまです。
黒ごまは栄養豊富で、黒ごまに入ったいくつかの成分が白髪の改善に繋がるといわれているようです。
中でも「カルシウム」や「銅」にはメラニン色素を作り出すサポートをする作用があるらしく、白髪を改善すると言われていますよ。
また、健康な皮膚や髪を作るのに欠かせない「ビタミンB2」や「ミネラル」も黒ごまには入っており、食べ続ければ、加齢や病気、栄養不足やストレス性の白髪には効果的な手段とされています。
黒ごまは近所のスーパーなどで手軽にご購入できますので、『黒ごまくるみ松の実ペースト』に新しく挑戦する方は、まず黒ごまから買い集めてみてはいかがでしょうか。
黒ごまくるみ松の実ペーストはいつ食べるのが効果的？
『黒ごまくるみ松の実ペースト』のことを最近知って、健康のためにもこれから食べてみたい！とお考えのあなた。
作り方や購入場所は分かったけれど…『黒ごまくるみ松の実ペースト』はいつ食べるのか、どのようにして食べるのか、そこが一番気になりますよね。
毎日続けるとなると、美味しさやその効果はもちろん、毎日食べられるかが一番重要ですよ。
おすすめは朝食。スプーン一杯くらいを、バタートーストの上に乗せたり、スムージーやヨーグルトの中に混ぜたりすると食べやすいみたいですよ。
これだと毎日 気軽に続けて食べられますね。
個人的には、食感を出すため生サラダにトッピングをしたり、きな粉の代わりに豆乳の中に混ぜて飲んだりしてみてもおいしそうだと思いました。
あとは食べる時間帯だけ決めると、忘れたりもしませんし、効率よく消費できるのではないでしょうか。
黒ごまくるみ松の実ペーストのまとめ
以上「黒ごまくるみ松の実ペーストの効果は？美と潤いが欲しい人は試してみて！」をお届けしました。
最近 話題の『黒ごまくるみ松の実ペースト』。
トーストの上に乗せたり、スムージーやヨーグルトと一緒にいただくなど手軽に食べることができ、栄養素も豊富で食べて損は無いです。
材料はネットで簡単に手に入りますので、好みの『黒ごまくるみ松の実ペースト』の美味しい食べ方を見つけて、艶と潤いを手に入れてみてくださいね。
