米ぬか酵素風呂の効果は？口コミは本当？自身の体験談と東京でおすすめのお店を紹介

米ぬか酵素風呂って、芸能人が行ったことをTwitterやインスタで紹介していたり、実際に芸能人が経営していたり、たま～に話題になってますね。

ママ友

米ぬか酵素風呂ってよくわからなくて、行くのは何だか不安だわ

セロリ

私、百聞は一見に如かずで行ってきたのよ！実際どうだったかや、感想を教えるわね

色々いい効果が言われていますが、「で、実際どうなのよ？」って思ってる人が多いことと思います。

まだまだお店が多くなく、行ってみたいけどどこにあるのかわからないし、どんな事するのか不安だわって方が多いのではないでしょうか。

実際に行ってきた私が、その効果や体験談、他に行った人の口コミを紹介します。

また、東京でおすすめのお店もいくつか紹介しますので、是非最後までお読みくださいね。

米ぬか酵素風呂の効果
米ぬか酵素風呂に行ってみた
口コミは本当なの？
東京のお店をご紹介
米ぬか酵素風呂の効果のまとめ

米ぬか酵素風呂の効果

米ぬか酵素風呂はこんな方にオススメです

冷え性
体温が低い
肩こりや腰痛に悩まされている
よく眠れない
最近汗をかいてない　など

どんな効果があるのかというと

発汗、デトックス、免疫力アップ、体温上昇、美肌、美白、疲労回復、ホルモンバランスを整える、自律神経を整える、肩こり、腰痛

効果を見ると、行ってみたくなりますよね。私もそうでした。

上記以外にも、髪の毛がサラサラになったり、15分の酵素浴で15㎞のジョギング（有酸素運動）と同じエネルギー消費なので、ダイエット効果もあるよ、とお店の人に教えていただきました。

米ぬか酵素風呂は2種類あって、米ぬか100％のものと、オガクズを混ぜたものがあります。オガクズを混ぜたものは温度が少し低めになります。

ここでは、米ぬか100％の酵素風呂をご紹介しています。

ふかふかの米ぬかの入った木の浴槽に15分間入る、これが米ぬか酵素風呂（米ぬか酵素浴ともいわれます）です。

たった15分間（お店によって多少違います）、ただ顔だけ出して寝転がって、米ぬかに埋まります（正確には、お店の人に埋めてもらいます）。砂風呂を想像していただければ、わかりやすいと思います。

たったこれだけなのですが、効果がスゴイと言われています。

ママ友

効果がスゴイのは分かったけど、どうやって入るの？何人かで温泉みたいに入るの？シャワーとかできるのかしら？

セロリ

分からないと心配よね。順を追って説明するわね。

米ぬか酵素風呂に行ってみた

では、お店に着いてから、どのように進んでいくのか説明していきますね。

お店によって多少違うとは思いますが、私が伺った目黒区のお店の場合を紹介します。

今回伺ったお店はこちら（2023年9月末閉店）

◆米糠酵素浴サロンメルシーメルシー

◆住所：東京都目黒区八雲５-19-3

◆営業時間：10:00～18:30（1月～3月18:00まで）

◆定休日：木曜日他に不定休

◆アクセス：東急田園都市線「駒沢大学駅」徒歩13分

◆参考：個人で経営されているため、電話番号が記載できません。ホットペッパービューティーのサロン情報にて詳細が確認できます。

受付と説明

お店のドアを開けた瞬間、何とも言えない匂いが。。。説明が難しいのですが、発酵している匂い、納豆？キムチ？漬物？チーズ？どれも違うのですが、それ系の匂いです。

臭いか臭くないかと聞かれれば臭いです。でも、耐えられない匂いではありませんし、慣れてくる感じもあります。

この匂いが好きになれない人はいると思いますが、耐えられないという人はいないと思いますので、そこは安心してくださいね。

まず、お店に着くと受付を済ませ、私の場合米ぬか酵素浴自体が初めてだったので、効果を説明していただきました。

その後、時間配分の説明を受けました。

私の場合は、80分のスタンダードコースだったので、余計なのもは一切ついておらず、ただ酵素浴を15分するというだけです。

なのに80分も必要？と思いますよね。必要です！！っていうか、ギリギリでした。

いざ、入浴

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説明を受け終わったら、お部屋に案内されました。

世田谷のお店では、木槽が2つあったので二人まで入れるようですが、私が行った時は一人でした。

お部屋に入って、裸になりバスローブに着替えてお手洗いを済ませます。

紙パンツやヘアキャップなどもありましたが、何もつけないのが一番効果が高いと言われ、言われるがまま、いざ、入浴～の前に、お水をコップに1杯飲まされました。汗が凄いからとのこと。

髪の毛に匂いが付くのが嫌な場合は、ヘアキャップはした方がいいと思います。念入りにシャンプーしても、ほのかに匂いが残ります。

埋められながら言われたこと

すごく熱くなりますからね（え？何度くらいかな？）
途中で様子を見に来ます（え？放置？）
のぼせるかもしれないから気分悪くなったら、このブザー押してね（え？ブザー？気分悪くなるの嫌だな・・・）
熱くて耐えられなくなったら、手を出していいですよ（救済措置あった！）

そして、顔にも米ぬかをのせられ、鼻と口だけ出た状態になりました。

すぐに自分の心臓のドクドクという音が、大きく聞こえ始め、血流がよくなっていることに気づきました。

15分経過

15分経過したら、大丈夫ですかと声を掛けられ、顔の米ぬかを払ってくれます。

そして、コップ一杯の水を飲み干します。

その後、座った状態の背中を見てくれて、「左肩と右腰が凝っていて血流悪かったみたい」と言われ、後で鏡でみたら、左肩と右腰には米ぬかがあまり付いていませんでした。

その時に受けた説明では、身体の悪い部分は血流が悪くて汗の量が少ないから、米ぬかの付きが悪く、乳癌の人は、丸く米ぬかが付かない場所があるんです、というものでした。

シャワーへ

木槽から出たらシャワーを浴び、終わったらお部屋で休憩とメイクなどをしてくださいね、とのことでした。

さて、シャワーですが、頭皮まで米ぬかが入り込んで、かなり時間がかかりました。

匂いもとれず、3回も洗髪。15㎞のジョギングと同じエネルギー消費後、米ぬかとの戦いで、ここまでで結構ぐったり

お部屋に戻り、ゴロッと横になります。油断すると寝てしまいそうでした。

体験した感想

受付して80分後、お会計時に冷たいお茶とプレゼントのサシェ、そして米ぬか1袋(手や顔に塗って洗い流して使うとのこと）を頂いて帰宅。

驚いたことに、家に帰る道のりが、身体が軽かったです。血液やリンパが滞りなく流れている感覚です。

上記に挙げた効果に対する感想は、

発汗、デトックス、体温上昇、疲労回復、美肌、肩こり、腰痛に関しては、かなりの効果を感じました。私の場合は発汗、体温上昇、疲労回復と肩こりが特に実感できました。

免疫力アップ、美白、ホルモンバランスを整える、自律神経を整えるに関しては、1回での効果は正直わかりませんが、定期的に通えば感じることができるかもしれません。

ただ一つの難点は、匂いが取れないです。翌日もほんのり残ってました。

口コミは本当なの？

はじめは酵素の香りにびっくりしたが直ぐに慣れた。
良い汗もかいて酵素風呂から出ると肌がツルツル。
体の保温力が高まった感覚があった。

などがよく目にする口コミです。

匂いが凄いけど終わるころには慣れるというのがありますが、その通りで不思議と慣れました。

肌がツルツルになったや、身体が軽くなったとの口コミも多いのですが、これは実感しました。

体温の上昇というのがありますが、私は真冬にも関わらず、着ていったダウンコートを手に持って帰宅し、その後も二日くらいはポカポカしてました。

体温が高い方が免疫力が高いと言いますから、免疫力も上がっていると思われますね。

米ぬか酵素風呂！
汗だくだく。気持ちよかった！
代謝も悪い、水分もあまり取らない私が、汗は出るは、パパイヤ茶1L飲むわで、驚いた😳
月1コースでもいいかも🤔
お湯に浸かりた〜い、銭湯いきたい〜 pic.twitter.com/7BbihG763E
— ゆんちゃーん (@yunyunyun111y) February 17, 2021