8月後半からスーパーの果物売り場はぶどう・ぶどう・ぶどうとぶどうだらけになります。
最近の流行りはシャインマスカット!一昔前はぶどう売り場と言えば紫色だったのに、ここ数年でグリーンと紫の2色で彩られるようになりましたね。
で、ブドウ好きの私は、「シャインマスカット、めっちゃいっぱい食べてるけど、食べ過ぎが身に悪いとかないよね?」とふと考えることが。
この記事では、マスカットが身体に与える悪い影響について調べたことをまとめました。
また、何歳からたべていいのかやどこで購入できるのか、も紹介します。
シャインマスカットの食べ過ぎは体に悪い?
ちょっと高価なシャインマスカットですが、品種改良でどんどん生産がされ、最近はスーパーでも手が届く範囲の値段になっていました。
私がいつも使っているスーパーでも、シャインマスカット1房980円、特価ですと680円で買えるようになっています。
ママ、今日もシャインマスカットよろ~~
頂き物でもシャインマスカットをよく見かけるようになりましたし、ご家庭でシャインマスカットを食べる機会は多くなっていることと思います。
甘くて美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。
「シャインマスカットてフルーツだから食べ過ぎてもいいのでは?」フルーツは罪悪感なく食べられる、というイメージもありますよね。
でも「食べ過ぎると体に悪いとかないのかな?」そんな風に思い始めました。
本来シャインマスカットには、ビタミンや食物繊維などが含まれているので、便秘解消や美肌効果もあります。
便秘や美肌!女性には特に嬉しいですよね!
やったー!美味しくて綺麗になったら最高!!
でも、食べ過ぎるとそれが逆効果になる可能性があるのです。
理由は、シャインマスカットには果糖が多く含まれているからです。
果糖は取りすぎてしまうと腸内で発酵して消化不良になってしまう可能性があり、その結果、便秘や下痢になってしまうと言われています。
ムムム…お腹痛いのはヤダー
おなかを壊してしまったら大変!なので食べ過ぎには気を付けましょう。
シャインマスカットは太る?
シャインマスカットに含まれる果糖がお腹に良からぬ作用があるかも・・・と書きましたが、果糖と聞くと、もう一つ気になることがありますよね。
でも果物なんだから、ドーナツとかに比べたらヘルシーでしょ!
そりゃあ、ドーナツと比べたらね・・・
では、シャインマスカットのカロリーはというと、他の食べ物とくらべてみました。
マスカット(7~10粒) | 約69カロリー |
バナナ(約1本分) | 約86カロリー |
りんご(約3分の1玉) | 約57カロリー |
オレンジ(約1個分) | 約46カロリー |
メロン(約4分の1個分) | 約42カロリー |
スイカ(約48分の1個分) | 約37カロリー |
シャインマスカット7~10粒で、結構カロリー的には上位でした・・・(汗)
シャインマスカットって、色もグリーンだし味も爽やか系で、勝手な想像でカロリー低めと思っていた私にこの結果はショックでした。
しかも、シャインマスカットは水分も多く食べやすいので、10粒くらいペロッと食べることができてしまいますよね。
私のように食べ過ぎないよう気をつけてください・・・・。
シャインマスカットは何歳から食べられる?
実は、シャインマスカットは消化も良く甘くて食べやすいので、赤ちゃんでも食べることができます。
細かく見ていくと、生後5〜6か月ごろ(離乳食初期)から与えても大丈夫なんです。
ただ、一番初めに与えるときはアレルギーの可能性もないとは言えないので、少量を加熱してから与えてみてくださいね。
1歳近くなると噛む力もついてきますが、1粒丸々与えると窒息する危険性がありますので、4分の1程度に切ってあげてみてくださいね。
甘くておいしいシャインマスカットは子どもたちも大好きですよ。
シャインマスカットはどこで買える?
シャインマスカットはお値段は張りますが、割とどこでも買える時代になりました。
スーパーや八百屋さん、百貨店など買える場所は様々ですがお値段と品質に多少差があります。
- スーパーや八百屋さん・・・700円~2,000円程度
- 百貨店・・・3,000円~6,000円程度
- ネット通販・・・2,000円~6,000円程度
値段に開きはありますが、その理由はシャインマスカットを見比べてみるとよくわかります。
私がよく行く東京23区内のスーパーでは、いつも1,000円~2,000円の間で売られています。
時々「大特価!」といって680円になることがありますが、百貨店の果物売り場で売られているシャインマスカットとは色も大きさも全く違います。
粒が小さく、色は少し黄色がかって透き通っているような色をしています。
味も、値段に比例するような感じはありますが、1500円~2000円位ですと、粒も大きくしっかりとした黄緑色をしていますよ。
手ごろなお値段で購入したいのならば、スーパーの見切り品や通販で売られている訳アリ商品などを選ぶといいかもしれません。
訳アリ商品とは、味に問題がないのに実が不揃いなどの理由で安く売られている商品のことで、美味しいシャインマスカットを手軽に購入することができます。
人に贈るのであれば、百貨店や通販で売られている実がきれいにそろっているものを贈答用として購入するなど使い分けるのがおススメです。
シャインマスカットが購入できる時期
シャインマスカットは旬の7〜10月に多く出回ります。
ふるさと納税で人気商品の一つがシャインマスカットですが、納税しても送られてくるのは9月であったりします。
街のカフェやファミリーレストランでは、7月になるとシャインマスカットフェアがあったり、季節限定のパフェとして、シャインマスカットのパフェが食べられるのもこの頃です。
ふるさと納税のシャインマスカットは、9月~10月頃に届きますよ。我が家の場合、2023年度分が9月14日到着でした。
ぶどう狩りに行くのも楽しいですよね!
もう無理!!ってくらいシャインマスカットを食べてみたくありませんか?
シャインマスカット狩りなら、その願いが叶いますよ!!
>>東京発シャインマスカット狩り 日帰りバスツアーの空き情報を見てみる >>関西発シャインマスカット狩り 日帰りバスツアーの空き情報を見てみるシャインマスカットは体に悪いのまとめ
以上「シャインマスカットが体に悪い?食べ過ぎると太るって本当?何歳からOKかも解説」をお届けしました。
シャインマスカットは食べ過ぎなければ美容にもいいし、0歳の赤ちゃんでも食べることができます。
食べ過ぎに注意すれば積極的に取り入れたいフルーツです。
旬の時期に是非美味しいシャインマスカットを少しだけカロリーなど気を付けて食べてくださいね。