シャインマスカットが体に悪い？食べ過ぎると太るって本当？何歳からOKかも解説

8月後半からスーパーの果物売り場はぶどう・ぶどう・ぶどうとぶどうだらけになります。

最近の流行りはシャインマスカット！一昔前はぶどう売り場と言えば紫色だったのに、ここ数年でグリーンと紫の2色で彩られるようになりましたね。

で、ブドウ好きの私は、「シャインマスカット、めっちゃいっぱい食べてるけど、食べ過ぎが身に悪いとかないよね？」とふと考えることが。

この記事では、マスカットが身体に与える悪い影響について調べたことをまとめました。

また、何歳からたべていいのかやどこで購入できるのか、も紹介します。

シャインマスカットの食べ過ぎは体に悪い？

ちょっと高価なシャインマスカットですが、品種改良でどんどん生産がされ、最近はスーパーでも手が届く範囲の値段になっていました。

私がいつも使っているスーパーでも、シャインマスカット1房980円、特価ですと680円で買えるようになっています。

ムスメ

ママ、今日もシャインマスカットよろ～～

頂き物でもシャインマスカットをよく見かけるようになりましたし、ご家庭でシャインマスカットを食べる機会は多くなっていることと思います。

甘くて美味しいので、ついつい食べ過ぎてしまうこともあるのではないでしょうか。

「シャインマスカットてフルーツだから食べ過ぎてもいいのでは？」フルーツは罪悪感なく食べられる、というイメージもありますよね。

でも「食べ過ぎると体に悪いとかないのかな？」そんな風に思い始めました。

本来シャインマスカットには、ビタミンや食物繊維などが含まれているので、便秘解消や美肌効果もあります。

便秘や美肌！女性には特に嬉しいですよね！

ムスメ

やったー！美味しくて綺麗になったら最高！！

でも、食べ過ぎるとそれが逆効果になる可能性があるのです。

理由は、シャインマスカットには果糖が多く含まれているからです。

果糖は取りすぎてしまうと腸内で発酵して消化不良になってしまう可能性があり、その結果、便秘や下痢になってしまうと言われています。

ムスメ

ムムム…お腹痛いのはヤダー

おなかを壊してしまったら大変！なので食べ過ぎには気を付けましょう。

シャインマスカットに含まれる果糖がお腹に良からぬ作用があるかも・・・と書きましたが、果糖と聞くと、もう一つ気になることがありますよね。

ムスメ

でも果物なんだから、ドーナツとかに比べたらヘルシーでしょ！

そりゃあ、ドーナツと比べたらね・・・

では、シャインマスカットのカロリーはというと、他の食べ物とくらべてみました。

果物の可食部100gあたりのカロリー

シャインマスカット7～10粒で、結構カロリー的には上位でした・・・（汗）

シャインマスカットって、色もグリーンだし味も爽やか系で、勝手な想像でカロリー低めと思っていた私にこの結果はショックでした。

しかも、シャインマスカットは水分も多く食べやすいので、10粒くらいペロッと食べることができてしまいますよね。

私のように食べ過ぎないよう気をつけてください・・・・。